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1.功能设计
6686体育app和椭圆机在结构和外观设计上都不同。6686体育app占地小,6686体育app模拟的是骑自行车运动;6686体育app模拟的是跑步运动。6686体育app偏重于慢跑或快走。通过调节速度或坡度来适应不同级别的心肺耐力训练。
2.能量消耗
能量消耗多少,很大程度上取决于运动强度。在相同的强度下,各种研究表明6686体育app的减肥效果比6686体育app好。中高强度下,6686体育app跑步1小时能消耗850大卡热量,它的燃脂能力是完胜6686体育app的。但是这并不代表6686体育app就没有优点。在低强度运动(45~60分钟左右)下,会消耗500大卡左右的热量,相当于长跑一个半小时。由此可见,低强度运动下,6686体育app的减脂效果就不及6686体育app了。
3.训练效果
6686体育app属于功能性运动,全身运动,运动方式多元化,完全负重,可模拟户外跑。慢跑也可以有效的锻炼下半身和腹部,通过高强度间歇训练快速提升心率,达到最佳燃脂和锻炼的效果。
椭圆机属于全身运动,可进行部分灵活训练。通过调节阻力和坡度,快速提升心率,从而达到有氧训练的目的。还可以提供更换手把或脱把,以此锻炼不同的肌肉,更有效地消耗卡路里。
每种运动方式都有其优缺点,不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。
6686体育app轻松、有活力,易于坚持下来,并且它充分锻炼腿部,能够塑造完美腿部线条。但如果6686体育app时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。6686体育app上配有减震器,跑步速度不是很快的时,慢跑和快走的减肥方式都是很适合在6686体育app上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上6686体育app的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。两种方式长期坚持下来都是有效的。
如果你是一个专注力不高的人,6686体育app会比较有吸引力。6686体育app强度更大,也需要专注。所以针对6686体育app与6686体育app哪个好的问题是没有结论的,因人而异,贵在坚持。
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